Din sparringspartner for bedre helse & velvære

helse: tarmhelse & hormonbalanse

Jeg er fascinert av kroppen og har alltid vært nysgjerrig på hvordan dette mirakelet fungerer. Hele livet har jeg presset kroppen for å teste grensene dens. Men da jeg fikk barn, innså jeg at det ikke lenger var hodet som styrte kroppen – det var faktisk motsatt. Humørsvingninger, depresjon, matintoleranser, uren hud, smerter og utmattelse ble en vekker. For å få en kropp jeg kunne stole på igjen, måtte jeg lære å respektere den, lytte til dens signaler og tilpasse livsstilen min deretter.

Jeg fordypet meg i faglitteratur og seminarer om hormonsystemet, betennelser, tarmhelse og kroniske sykdommer. Konklusjonen min? Bevissthet, egenansvar, individualitet og et helhetlig perspektiv er nøkkelen til god helse. Riktig sammensetning og kvalitet på råvarene kan gjøre underverker. Små justeringer, gode rutiner, optimal balanse av næringsstoffer og fettsyrer og enkle grep kan heve livskvaliteten betraktelig.

familie & barn

I en matjungel full av produkter som hevder å være sunne, er det lett å miste oversikten. Vi blir ofte presentert for enkle ja/nei-kategorier av mat – sunn eller usunn – og eksperter er sjelden enige om hva som virkelig er best. For foreldre kan dette være frustrerende. Men ved å fokusere på råvarer av høy kvalitet og lage næringsrike måltider, kan vi enkelt ta vare på både barnas og vår egen helse. Utforsk nye råvarer, lag mat sammen, utfordre sansene og ha det moro med matlagingen.

trening & high performance

I dagens samfunn er vi alle "high performere" som håndterer mange prosjekter, oppgaver og en konstant strøm av informasjon i våre tettpakkede hverdager. Dette gjør det viktigere enn noen gang å ta vare på kropp og sinn for å prestere på sitt beste. Dette gjelder spesielt for idrettsutøvere og mennesker med et høyt aktivitetsnivå, som har behov for en sunn kropp som tåler store fysiske og mentale utfordringer.

Et fornuftig og individuelt tilpasset kosthold er fundamentet for både regelmessig trening og toppidrett. Det finnes ingen snarveier til suksess – både trening og ernæring må planlegges nøye for å kunne hente ut sitt fulle potensial. Optimal næring gir deg maksimal effekt av treningen og legger til rette for fremgang.

Som tidligere utholdenhetsutøver med utdanning innen trening, helse og ernæring, kan jeg hjelpe deg med å nå dine individuelle mål. Med en helhetlig tilnærming og skreddersydde planer vil vi sammen finne balansen som gir deg muligheten til å prestere på ditt høyeste nivå – både på og utenfor arenaen.